Aerial Hammock lessen

Aerial hammock les is een unieke en leuke les geïnspireerd door de aerial yoga, hedendaagse circus en aerial dans. We beginnen de les met een hangmat en vloer warming up die je bloedcirculatie verhogen, het bereik van je bewegingen verbeteren en je spieren stretchen. Daarna zullen we zwaartekracht fitness-technieken en de hammock gebruiken om te werken aan het versterken en conditioneren van je totale lichaam, zoals de armen, buikspieren en benen. We zullen vooral trainen in de lucht en je zult snel merken hoe leuk en (soms) uitdagend het kan zijn! Na het stretchen en spierversterkende oefeningen zal je een aantal mooie poses leren, combo’s of overgangen die gerelateerd zijn aan de aerial zijde en circus acrobaten. We zullen de les beëindigen met ontspanningsoefeningen in de hammock, waar je kunt genieten van de steun en de massage die de stof je geeft.

Deze les is open voor iedereen; ervaring is niet vereist, omdat de instructeur elke pose stap voor stap zal uitleggen. Draag leggings en T-shirt naar de klas.