Paaldanslessen
Level 1 – Beginner
Heb je nog nooit een paaldansles gevolgd? Dan is dit de juiste les om je paaldansavontuur mee te beginnen. In deze les zullen wij je stap voor stap begeleiden en belangrijke basis paaldanstechnieken behandelen zoals standaard spins, lopen om de paal en klimmen. Je zult ook dynamisch vloerwerk en combinaties leren die je kracht snel zullen opbouwen om naar L2 te kunnen gaan.
* Draag een korte broek in de les
Level 2 – Beginner+
De studenten die vertrouwd zijn met basis spins en klimmen, kunnen nu gaan leren om ondersteboven te hangen. In deze les zullen we je leren hoe op te gooien, verschillende leg hangs en natuurlijk wat meer uitdagende spins. Je leert ook meer gevorderde combinaties en vloerwerk die je kracht en pole flow verder zullen verbeteren.
Level 2
Level 3 – Intermediate
Om dit niveau te bereiken ben je waarschijnlijk al verslaafd aan de paal. Wees voorbereid, want we gaan op naar het volgende (verslavings) niveau! Je zult coole paaldanstrucs leren, zoals handspring, drops en aerial inversions, die later een fundamentele rol spelen in de L4 en L5 lessen. Voor deze les is een bepaalde mate van kracht en flexibiliteit nodig en je moet ook in staat zijn om jezelf makkelijk op te gooien en leg hangs met gemak uit te voeren
Level 3
Level 4 – Intermediate+
L4 les is voor de studenten die een goede niveau van kracht en flexibiliteit hebben. Je moet je al comfortabel zijn met power moves zoals elleboog Aysha en handspring. We zullen werken aan verschillende splits/vormen in de paal, re-grips, evenals unieke dynamische combinaties.
Level 4
Level 5 – Advanced
In deze les gaan we helemaal losssssssss op de paal! Je leert stoere paaldanstrucs en geavanceerde combinaties die je kracht en flexibiliteit tegelijkertijd uitdagen. We zullen ook extra aandacht besteden aan het ontwikkelen van je eigen stijl en je helpen om je persoonlijke paaldans doelen te bereiken.
Level 5
Pole Choreography
In deze les zullen we ons richten op paaldans trucs gecombineerd met muziek en dans. Aan het begin van de les leren de studenten paaldans bewegingen en daarna een paaldans choreo om op het einde te dansen. Deze les is voor beginners L1 en L2-niveau. Voor de totale beginners die geen paaldans ervaring hebben, raden wij aan om eerst een paar gewone beginner paaldanslessen te volgen om vertrouwd te raken met de basis draaien voordat deze les wordt bijgewoond.
Pole Choreography
Spinning Pole
In deze spinning paaldansles zal je leren hoe je trucs die je hebt geleerd op de statische paal op de spinning paal kan toepassen. We zullen ook trucs behandelen die vooral geschikt zijn op de draaiende paal en ons ook richten op het maken van de soepele overgang. Voor deze les is het minimum niveau L3 Intermediate.
Spinning Pole
Sensual Pole & Heels
Sensual Pole & Heels, voorheen Exotic Pole & Floorworks, is een stijlvolle Russisch geïnspireerde paaldansles zal de sensuele kant van paaldansen (en ook jezelf!) verkennen. Dit is een les voor alle niveaus; dus iedereen is welkom. Echter, om van deze les met volle teugen te genieten, stellen we wel voor dat de L1 Beginner tenminste vijf L1 lessen volgt voordat deze les wordt gevolgd. De focus van deze les is op vloerwerk, dans flow en overgangen, dus het is niet een zware paaldanstruc les . Het is de perfecte les voor degenen die willen leren hoe ze sierlijk kunnen dansen op hakken en hun kracht en vrouwelijkheid tijdens het paaldansen te uiten.
* Draag hakken en kniebeschermers in de les
Exotic pole & Floorworks
Power Pole
Wilt je je fit, bezweet en uitgedaagd voelen? Nou, dan is dit de juiste les voor jou. We zullen deze les beginnen met een intense cardio warm-up en dan zullen we overgaan op krachttraining met behulp van de paal. In deze les zullen we extra aandacht besteden aan het versterken van de spieren die nodig zijn in de meeste paaldans moves, zoals armen en buikspieren. We zullen ook paaldanstrucs behandelen die vooral gebaseerd zijn op kracht, zoals de schoulder mount en handstands.
Power Pole